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1、每隊10人參加，8男2女；

2、 比賽開始前，利用給到的求生圈及繩索，制作泅渡工具（10分鐘）。

3、各隊同時開始比賽；

4 、比賽過程中，泅渡工具不得散開。不然將從團隊成績中罰時。

5 、以各隊到達準點所用時間，記取名次。